problem z

[...] sobie bilans kaloryczny : Białko : 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 Kcal daj 2g białka Tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 Kcal Wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 Kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g (100g/14g B, 65g [...]

Aktualnie realizuję taki plan: duze partie: 12-16 / 2 male: 8 - 12 / 2 powtórzenia: 8 - 12 Zaznaczam, że nie wykonuję przysiadów i martwych ciągów - problem z kręgosłupem. Rozpiska na dni tygodnia - SPLIT : A1 - B1 - Aero - A2 - B2 - Aero - W A Trening pierwszy: A1 1. klatka: - wyciskanie sztangi płasko - 3 serie - 10 powtórzeń - wyciskanie [...]

[...] bym mogła ja jeść i inni, ale oprócz sałatki, kanapek z razowca, nie mam pomysłu.. jak myślicie ciasteczka owsiane mogą być, czy na diecie nie przejdą? wiem, że niby mogę dać sobie jeden dzień odskoczni, ale w tym sęk, ze nie chcę, chcę nadal jeść zdrowo i z umiarem, tyle, ze spotykać się ze znajomymi też trzeba, tylko problem z jedzeniem..

popierwsze za bardzo kombinujesz, uloz plan z podstanowwych cwiczen zlozonych i dodawaj serie a nie cwiczenia.a po drugie czemu mialbys miec problem z wyrobieniem sie skoro swoj max osiagasz dopiero na ostatnim 6 treningu kazdego mikro?

[...] i będziesz dbał o diete i regeneracje to sam sie zdziwisz jak mozna długo te 2,5kg jeszcze dokładać i bić z tygodnia na tydzień swoje rekordy życiowe na 5powt A jakbys miał problem z przysiadami w środę, to zrób 3x5 na 60/70/80% bez tej czwartej serii. Jak będzie jeszcze za cięzko to mozesz nawet 3 serie na 50/60/70 zrobić. Ale sam zobaczysz po [...]

bez diety i na a6w...jakoś mnie nie dziwi że nie masz efektów. No i ja nie wiem co się dzieje teraz z uczniami ze co drugi to ma problem z nauką, że aż tyle czasu potrzebuje... PS: A pobiegać możesz na dworze ;-)

Zapomniałem tam wpisać, miałem tak nogi połamane że teraz trenowanie ich siłowo odpada (mam problem z przysiadami nawet bez obciążenia) Poza tym i tak mi na nogach nie zależy. Martwy ciąg prawdopodobnie musiałbym robić na prostych nogach. Ale nigdy tego ćwiczenia nie robiłem ze względu na to że w atlasie ćwiczeń pisze że jest raczej nie polecane [...]

Krew zawsze wychodzi bardzo dobrze(4 miesiace temu ostatnie badanie) zreszta nigdy nie mialem negatywnych wynikow krwi.Tylko jest problem z krzepliwoscia raczej jak juz.Tendencja do krwawien obfitych z ran pozabiegowych.Troszke za pozno bo juz zakupilem srodki tzn.Bold. ;) Kurde tyle czytalem i ten Bold niby taki malo szkodliwy pisza.Kasa nie jest [...]

Tez mam problem z zatokami mnóstwo antybiotyków i ciągle nawroty. Dopiero rehabilitacja pomogła magnetronic i lampa sollux i dziękować już 2 lata mam spokój

Nie mogę wykonywać ćwiczeń typu martwy, przysiady ze sztangą (problem z kręgosłupem) w takim razie plan układaj ściśle z pomocą fizjoterapeuty . pozdrawiam .

Też mam problem z bliznami po trądziku. Zastanawiam się nad usunięciem ich, bo kremy i maści niewiele dają. Myślę nad zabiegiem laserem: https://proclinic.pl/usuwanie-blizn-i-blizn-tradzikowych/ Mam nadzieję, że ten zabieg będzie skuteczny i bezpieczny.

Udaj się do ortopedy jak najszybciej,ze zdrowiem niema co czekać. Jeżeli czujesz dyskomfort w chodzeniu i masz problem z maxymalnym wyprostem,ja podejrzewam (z wtojego opisu),że jest to uszkodzona łękotka,skoro niema płynu,to raczej więzadło ok,ale nic niewiadomo,u mnie lekarze niewiedzieli nic dokładnie,do póki niezrobili "Artroskopii",obecnie [...]

[...] obciążony. Wtedy jako zmiana treningu można drastycznie zmniejszyć intensywność i mięśnie jak napisałeś mogą eksplodować - jako reakcja na inny rodzaj treningu. Ja mam np. problem z barkami, zawsze jakoś nie mogłem ich zmęczyć, no są też za małe moim zdaniem. Robiłem standardowo 12-6 powtórzeń 3 ćwiczenia, po 1 serii na akton. Ale ostatnio [...]

Fakt, problem z dietą mam. Gdyż sam nie wiem co będzie lepsze... czy zabawa w ' Carb Cycling ' czy może coś innego ? Co mi radzicie ? Co do treningu - przechodzę na FBW , zobaczymy co z tego wyjdzie... Ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć ?

jak po pol roku dalej problem z twardoscia to pozostaje viagra %-)

Tak, jestem przekonany, że spadek siły i wydajności to głównie problem z dietą - i to chcę zadbać, ale chcę się wspomóc suplami. Czy kreatyne kupować z dodatkiem b-alaniny czy osobno i jak ewentualnie dawkować jeśli będą w jednym proszku? Czy mogę prosić was o polecenie supli, o których piszemy wyżej? Izolat, BCAA, kreatyna+b-alanina

[...] w np. sekcji gdzie puszczaja cie zebys tylko zbieral, to lepiej powiedziec ze nie bedsides sparowal I wytlumaczyc cala sprawe bo tak tez sie zdaza, ale nie to tutaj jest problemem jak podejrzewam. I takze problem z tym podejsciem, wyluzowaniem sie, zmniana podejscia, przelamywaniem itp jest taki ze dopuki tego nie przecwiczysz to nic nie [...]

Pozmieniałem w mojej diecie kilka rzeczy, ale mam problem z monotonią posiłków. Mam też pytanie czy w dni w których nie mam treningu posiłki mają wyglądać inaczej ? tzn. więcej tłuszczu, mniej węglowodanów Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Zamiast tego mogę jeść mleko z płatkami [...]

[...] of martial artist. Gdzie są pokazane wszystkie etapy ewolucji od Hong Kongu, przez Seattle gdzie techniki demonstruje Taky Kimura, Oakland gdzie techniki pokazuje Allen Joe i L.A oraz późniejsze etapy rozwoju od 70 do 73 Ted Wong,bo on jako jedyny poznał ostatnie etapy ewolucji sztuki Bruca. W czym masz problem z zaakceptowaniem faktów?

[...] gdzie techniki pokazuje Allen Joe i L.A oraz późniejsze etapy rozwoju od 70 do 73 Ted Wong,bo on jako jedyny poznał ostatnie etapy ewolucji sztuki Bruca. W czym masz problem z zaakceptowaniem faktów? czyli w 6 lat opanował to co Bruce Lee ćwiczył od lat. %-) a ten Michał c***** osiągnął 100% wiedzy Woka czy gdzieś w połowie? no bo wiesz, [...]